dieta do

i niebierz spalaczy w takim etapie bo jojo bedzie gwaranowane i pote 0 checi do treningu ja w 15 tyg zrzucilem 20kg bez odzywek jedynie trening, dieta i aeroby

niestety bf prawdziwy ale co radzisz zrobic redukcej z 3 miechy i zaczac cykl czy dojsc do jakiegos konkretnego poziou i zbijac sama dieta czy cos dozucic?

[...] warto od czasu do czasu zmienić formułę treningu. Poza tym jak Ci dotychczasowy plan treningowy nie przynosi efektów to nie ma na co czekać tylko zmieniać. A plan zmieniamy jak już nas znudził lub nie przynosi efektów. Jednak pod warunkiem, że pozostałe czynniki są dopięte. Bo może być tak, że dieta kuleje i trening tez wówczas nie da efektów.

[...] nie redukowalem, wiec moze poczakamy na kogkos kto bardziej sie zna, ja jednak na Twoim miejscu pociagnalbym testa z 2 tygodnie dluzej niz tren, pozniej mostek 4-6 tygodni i nastepnie redukcja. Moze byc znowu tren + jakis test i np oxa/winko. Dodatek t3 jak najbardziej. Z 8 tygodni sumiennej pracy z dopieta dopieta dieta i efekty beda super

[...] ok teraz wszystko chyba dobrze jest dane podam ci jutro bo nie chce mi się teraz szukać i liczyć wszystkiego jeszcze będe musiał kilka zestawów sobie ułożyć aby móc łączyć posiłki żeby dieta nie była monotonna jak masz jakieś linki z dietami opracowanymi na redukcje mogłbyś mi podesłać będą mi pomocne przy układaniu kolejnych zestawów n

[...] zostawiam wszystkie posiłki gdy będe miał większe doświadczenie w odżywianiu to będe to diete zmieniał dodawał nowe potrawy narazie muszę obczaić co i jak ale ta dieta na jakiś czas wystarczy później się pomysli oto diete już wyszlifowana powinna być dobra jeżeli tak to dajcie sogacza ;D Posiłek I posiłek (do wyboru) chleba razowego [...]

na siłę to trening i dieta :) ale fakt fajna kreatyna nie zaszkodzi, do tego jak dopniesz jadłospis - będzie rewelacja jakbyś szukał stacka - creation ze sport def fajny skład, sam się przymierzam do niego tak czy siak - bez dopracowanych podstaw nawet kreatyna niewiele zmieni Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2015-02-03 12:38:27

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80kg 3. WZROST:174cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:115 -udo: 59 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od ostanie przerwy 2 lata 6. DIETA: -białko: nie liczę makro -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 6 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny /Pozdrawiam/

http://www.obczaj-to.prv.pl/ sluchaj korzystajac z zalet soku bierzesz na siebie takze jego wymagania - dieta na koksie to cos dla Ciebie niewyobrazalnego, jesli ciezko Ci idzie trzymanie sie jej teraz stracisz pieniadze - przykladaj sie nie tylko do treningu Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-01-20 12:48:00

nie masz kasy na odzywki tym bardziej nie starczy ci na koks+odzywki+za***ista dieta.Koks jest tylko dodatkiem do diety i treningu...

.WIEK: 18 2.WAGA: 70 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: 107 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 14 mc 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6mc 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.5r temu. Cykl był enan+deka 8. TRENING: 4x w tyg, 9. CEL CYKLU: masa oraz mniej BF 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

zalezy od diety. jesli dieta bedzie miala ujemny bilans - schudniesz, jesli dodatni - przytyjesz. kreatyna jednak glownie poprawia parametry silowe, choc moze w znaczny sposob przyczynic sie do wzrostu obwodow, przy stworzeniu jej do tego odpowiednich warunkow.

Masz ankietę Płeć : mezczyzna Wiek : 25 Waga : 72 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 22 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt silownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, obciążenia (120 kg) Dieta : 3000kcal Przeciwskazania medyczne : nie ma wystarczy?

na "+"chwilowa pompa,ktora mogla byc wynikiem lepszego dnia,posilku,a co do soku na mnie jesli cos podzialalo to zdecydowanie w druga strone,tzn.spadek sily,wzrost wagi,bez zbytniego zwiekszenia wymiarow,ale winowajcow moze byc kilku,geny,dieta niskoweglowa jak i symboliczne dawkowanie..

Cześć panowie, dieta niewiele się sprawdza, przytyłem zaledwie 0,6kg,powodem może być moja aktywny fizyczna. Spaliłem 0,4kg masy tłuszczowej i przybrałem 1kg beztłuszczowej. Ewidentnie przed-treningówka pomaga za co dziękuje. Planuje podbić kalorie do 3800 chociażby dlatego że czuje lekki niedosyt, chce również wprowadzić zmiany w diecie ponieważ [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: 67 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: brak wyliczeń -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Propionat 20 strzaló . 2 Winstrol w tabletkach 100 8. TRENING: 3 dniowy plus 3 razy walki 9. CEL CYKLU: masa [...]